Menu
Programma's
3LRel XB-on

Rel X

Een leerzaam en interactief programma om meer in balans te komen. Een goede stap naar een leven met meer ontspanning, plezier, energie en rust.

Wanneer?

Vrijdag 17 en 24 januari 2020
van 09.30 - 16.00 uur

Locatie

COLOR2B
Rinia van Nautaweg 3
9061 AA in Gytsjerk

Investering

350,- inclusief koffie/thee en lunch

RelX: meer balans en minder ‘moeten’

Natuurlijk weet je dat een gezonde lifestyle ervoor zorgt dat je als persoon goed in je vel zit, zowel geestelijk als lichamelijk. Het kan (chronische) ziektes helpen te voorkomen en het geeft je meer energie en plezier. Waarschijnlijk weet je ook dat een gezonde lifestyle bestaat uit goed eten en bewegen, balans tussen werk en ontspanning en een goede nachtrust.

Je kunt zelf veel doen aan een gezonde lifestyle, maar om je leefstijl zo aan te passen dat deze bij jou past waardoor je dit moeiteloos vol kunt houden blijkt vaak een hele uitdaging te zijn.

Daarom hebben we RelX ontwikkelt, zodat je hierbij geadviseerd, geïnspireerd, gemotiveerd en begeleid wordt. Zodat je meer balans, meer plezier, meer rust en minder ‘moeten’ in je leven ervaart. Met wat kleine aanpassingen kun je grote veranderingen verrichten. Samen op weg naar een gezonde lifestyle met meer ontspanning en energie.

Het programma

RelX heeft een integrale aanpak waarbij relaxatietraining, beweging, gezonde voeding, motivatie en het opsporen van je innerlijke drijfveren onderdelen zijn. Aan de hand van je eigen doelstellingen kijken we welke aanpassingen je kunt doen in je huidige lifestyle om te komen tot eentje die klopt voor jou. Een gezonde lifestyle houd je namelijk alleen vol als deze bij je past.

RelX is een leuk, leerzaam en interactief programma, waarbij je antwoorden krijgt op de volgende vragen:

  1. Waaraan herken je stress symptomen en hoe worden ze veroorzaakt?
  2. Hoe ga je zelf om met stressvolle situaties? Wat is jouw stress patroon?
  3. Hoe zorg je ervoor dat je, ondanks dat je stress ervaart, toch gezond blijft en het leven leuk houdt?
  4. Wat is gezonde voeding en hoe kun je daar gebruik van maken zonder dat je uren in de keuken moet gaan staan?
  5. Welke relaxatie-oefeningen kun je het beste doen?
  6. Hoe kun je toch wat bewegen als je een hekel hebt aan sporten?
  7. Hoe pas je de kennis en vaardigheden die je in dit programma opdoet toe in je dagelijks leven?
  8. Hoe vertel je je omgeving dat je bepaalde dingen graag anders wilt?

Verdeeld over twee dagen krijg je verschillende tools aangereikt, die je thuis of op je werk eenvoudig kunt toepassen.

We geven dit programma in een groep van maximaal tien deelnemers. Op die manier heb je de voordelen van de groep en krijg je voldoende individuele aandacht.

De locatie

Veelgestelde vragen

Wat leer ik?

Je leert te herkennen welke stressoren jou uit balans brengen en hoe je hier beter mee om kunt gaan.
Je leert opgebouwde stress los te laten doordat je voelt op welke plekken stress zich vastzet in je lichaam. Ook leer je welke levensstijl bij jou past en hoe je dit kunt integreren in je huidige leven. En je leert keuzes te maken.

Wat kan ik met RelX op m’n werk?

Stress heeft een positieve kant. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je deadlines haalt en dat je op belangrijke momenten het beste uit jezelf haalt. Alleen als stress te lang aanhoudt door bijv. continue deadlines of overwerk, keert stress zich tegen je. Je wordt minder productief en minder efficiënt. Ook neemt je weerstand af, waardoor je meer vatbaar wordt voor infecties.
Door te herkennen wanneer stress nog positief is en wanneer niet en door tijdig een pas op de plaats te maken, blijf je die werknemer die een goede bijdrage levert aan zijn werkomgeving zonder dat je hiervoor jezelf inlevert en je werk aan waarde inboet.

Werkt RelX door in m’n privéleven?

Je lifestyle veranderen en ervoor zorgen dat die klopt voor jou heeft impact in je privéleven. Als je bijvoorbeeld gewend bent om vaak een snelle hap te halen of ’s avonds met een zak chips op de bank te ploffen en je maakt hierin andere keuzes, dan zal je omgeving daaraan moeten wennen. Doordat Sija ook systemisch geschoold is weet zij welke valkuilen hierin kunnen optreden en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Daardoor kan juist jouw gezonde lifestyle een positief effect hebben op je omgeving.

Wat wordt er van mij verwacht?

Een open, positieve instelling, de bereidheid om naar jezelf te kijken en kleine veranderingen toe te passen in je dagelijkse leven.

Met hoeveel mensen zijn we?

De training gaat door als er minimaal vier deelnemers zijn. Er is een maximum van tien. Omdat we graag kwaliteit leveren werken we bij meer dan zes deelnemers met twee coaches.

Wie betaalt het programma?

Als jij beter omgaat met stress op de werkvloer dan heeft je werkgever daar baat bij. We raden je aan om je werkgever te vragen de kosten te betalen. Is hij hiertoe bereid dan is het bedrag exclusief BTW. Is dit niet het geval en betaal je het programma zelf, dan gelden aangepaste tarieven. Deze kun je via het contactformulier bij ons opvragen.

Wat is het verschil tussen RelX en B-on?

Het verschil tussen beide programma’s is dat bij RelX de focus ligt op het releasen van stress en het ontwikkelen van een gezonde lifestyle die voor jou klopt.

De focus bij B-on ligt op je passie. Hiermee bedoelen we dat we gaan kijken naar de activiteiten, taken of bezigheden waar jij je toe aangetrokken voelt, waar je voor leeft. Naar die dingen die je met hart en ziel doet. Niet omdat je dat moet, maar omdat je het diep van binnen wilt. Van daaruit ontstaat een beweging waardoor je veel meer bereikt met veel minder moeite. Op die manier kun je je leven veel meer leven vanuit flow in plaats van uit ‘moeten’.

Aanmelden

  • Eén vrijdag per week van 09.30 – 16.00 uur gedurende twee weken
  • In het Torentje aan de Rinia van Nautaweg 3 in Gytsjerk
  • 350,- inclusief koffie/thee en lunch

Je kunt je eenvoudig aanmelden voor deelname aan RelX. Vul je gegevens in en je eventuele dieetwensen. Na ontvangst van je aanmelding ontvang je binnen één week een bevestiging, nadere informatie en een factuur.

Sija Tol
Oprichter COLOR2B

Ja, ik meld me aan voor RelX

  • Factuur gegevens

Onze programma's

In een samenleving waarin burn-out en bore-out bijna niet meer weg te denken zijn, denken we bij COLOR2B dat het echt anders kan. Hierin ondersteunen we op een constructieve manier. Zo helpen we werkgevers bij het creëren van een kwalitatief goede werkomgeving die ook nog eens kosten bespaart (3L). Daarnaast bieden we werknemers en particulieren een programma voor een meer gebalanceerde lifestyle (RelX). Met B-on kijken we naar wat je diepere drijfveren zijn zodat je gemakkelijk in beweging komt en blijft. Heb je behoefte aan een persoonlijk begeleidingstraject, dan maken we die graag voor je. Op maat!

Onze programma's

In een samenleving waarin burn-out en bore-out bijna niet meer weg te denken zijn, denken we bij COLOR2B dat het echt anders kan. Hierin ondersteunen we op een constructieve manier. Zo helpen we werkgevers bij het creëren van een kwalitatief goede werkomgeving die ook nog eens kosten bespaart (3L). Daarnaast bieden we werknemers en particulieren een programma voor een meer gebalanceerde lifestyle (RelX). Met B-on kijken we naar wat je diepere drijfveren zijn zodat je gemakkelijk in beweging komt en blijft. Heb je behoefte aan een persoonlijk begeleidingstraject, dan maken we die graag voor je. Op maat!
Onze website maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. Klik op 'Ik ga akkoord' om toestemming te geven voor het plaatsen van cookies. Lees meer over cookies